Tricademy - School of Movement
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Schweiz - Winterthur - Aadorf - Islikon - Kirchdorf BE
 

Gesundheitscoaching / "Deep Health"

Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. In unserem Gesundheitscoaching verfolgen wir deshalb einen gesamtheitlichen Ansatz, genannt "Deep Health". In seinem Rahmen helfen wir ihnen, das äusserst komplexe Thema der Gesundheit besser zu verstehen und arbeiten mit ihnen gemeinsam daran, die einzelnen Aspekte sowie die übergreifenden Themen zusammen zu führen und somit gezielt einzusetzen, ihre Gesundheit zu fördern: 

Zeitmanagement:

Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so erscheinen mag, ist eine effiziente Einteilung der Zeitressourcen ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit. Der Tag hat nur 24 Stunden und es ist oft eine kaum zu meisternde Aufgabe, Zeit für die Arbeit, allenfalls Sport, ganz sicher aber für Hobbies, Freunde, Familie und andere soziale Aktivitäten zu finden.

Ernährung:

Für unsere Gesundheit ist nicht nur von Bedeutung, was wir essen, sondern auch wann, wie und wie viel. Durch unzählige und täglich mehr werdende Hypes, Philosophien und Meinungen zu diesem Thema ist es leicht, den Überblick zu verlieren. Wir helfen ihnen, ihre Ernährung ganz auf ihre Bedürfnisse jeglicher Art abzustimmen.

Bewegung:

Bewegung muss nicht unbedingt Ausdauersport oder Krafttraining im Fitnesscenter heissen, um der Gesundheit zuträglich zu sein. In diesem Bereich helfen wir ihnen gezielt, Arten der Bewegung kennen zu lernen, die im Rahmen ihrer Möglichkeiten liegen und die ihnen auch Freude bereiten. Lernen sie, dass Bewegung nicht gleich Anstrengung ist und sehr viel Spass bereiten kann!

Schlaf:

Wissen sie, wie wichtig guter Schlaf für ihre Gesundheit ist? Vielen Menschen ist dies zwar klar, sie wissen jedoch nicht, wie sie ihre Schlafqualität fördern können. Dabei braucht es kein Labor dazu. Gemeinsam analysieren wir ihre Schlafgewohnheiten und arbeiten daran, diese zu optimieren und so zu gestalten, dass sie jeden Morgen frisch und erholt in den Tag starten. 

Frische Luft und Tageslicht:

Unser Körper braucht beides, um nachhaltig gesund zu bleiben. Oft beschränkt sich unsere Zeit ausserhalb von Gebäuden jedoch nur auf den Weg, den wir zwischen zweien zurücklegen und die Zeit, die wir dafür benötigen. In diesem Bereich helfen wir ihnen, sich Freiräume und die nötige Zeit zu schaffen, dies in ihren Alltag zu integrieren. 

Balance:

Mentale Balance und Ausgeglichenheit sind wesentliche Bestandteile unserer Gesundheit. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, in diesem Bereich zu arbeiten: von einer einfachen Meditation über Gespräche bis hin zu gezieltem Mentaltraining stehen ihnen viele Türen offen, durch die wir sehr gerne mit ihnen gemeinsam gehen.

Anders als bei unseren Sportcoachings arbeiten wir im Bereich der Gesundheit weniger mit strukturierten Trainingsplänen als vielmehr in persönlichen Gesprächen und -Sessions, in denen sie mit ihrem Coach die jeweiligen Ziele festlegen und darauf hin arbeiten. Sie entscheiden selbst, ob sie von uns eine Ernährungsberatung möchten, ob wir ihnen beim Zeitmanagement behilflich sein können oder ob sie sich von uns in allen Bereichen coachen lassen möchten. 

Da wir hier nicht in dem Sinn ein Paket anbieten, werden die Sessions gleich wie die Personal Trainings auf Stundenbasis verrechnet. Es steht ihnen also völlig frei, sich regelmässig Termine mit ihrem Coach zu suchen, im Vorfeld ein Abonnement zu lösen oder auch einfach nur einzelne Beratungen zu buchen. 

 

Die Preise für unsere Einzel-Sessions sowie für Abonnements finden sie unter „Personal Training“. 

 

Wie immer gilt auch hier: im Zentrum werden sie und ihre Bedürfnisse stehen und wir freuen uns, sie auf ihrem Weg zum Ziel zu begleiten!