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"Trainingsplanung ist eine Wissenschaft - Coaching eine Kunst".

Wir vertreten die Ansicht, dass ein Coach vor allem anderen das erste Mitglied des Teams "DU" sein sollte. Wir verfügen über ein grosses Repertoire an Möglichkeiten, wie wir dir helfen können, deine Ziele zu erreichen und stellen es dir gerne zur Verfügung. Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Weg zum Erfolg und begleiten dich Schritt für Schritt. 

Unsere Coachingpakete sind so gestaltet, dass du für dich persönlich die optimale Betreuung bekommst. Wir helfen dir auch gerne dabei, dich zu entscheiden: nimm' ganz einfach Kontakt mit uns auf, wir freuen uns, von dir zu hören! 

 

Unser Angebot auf einen Blick:


Coaching

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  • Du hast noch nie mit einem Coach gearbeitet und bist nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist? Hier geben wir dir die Möglichkeit, einen Blick in diese Art des Trainings zu werfen!

    Zu Beginn machen wir eine Standortbestimmung, die uns einen Aufschluss über deinen Formstand gibt. Anschliessend bekommst du über die Online-Plattform TrainingPeaks einen Plan, den wir eigens für dich erstellen und der auf der Auswertung deiner Standortbestimmung basiert. So kannst du unsere Arbeitsweise und die Art, wie wir Trainings planen und erklären, für dich ausprobieren. 

    Gleichzeitig lernst du, das Training zu dokumentieren, Feedback zu geben und auf die Inputs der Coaches einzugehen. 

     

    Wenn dir unser Coaching zusagt und du von einem vollumfänglichen Coaching profitieren möchtest, hast du jederzeit die Möglichkeit, in unser Complete-Paket zu wechseln, worüber wir uns natürlich freuen!

     

    Das erwartet dich im Starter / Experience:

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    • Standortbestimmung mit professioneller Auswertung

    • Individuell erstellter Plan über TrainingPeaks.com*

    • Personalisierte Trainingsvorgaben nach Leistung, Pace, Herzfrequenz oder Empfinden (RPE)

    • Analyse der Trainings und Feedback zu aufgezeichneten Einheiten

     

    Laufzeit: 1 Monat

    Preis: CHF 250.-** inkl. MwSt. 

     

    *Du erhältst von uns die schriftliche Garantie, dass deine Trainingspläne eigens für dich erstellt werden und dass kein Copy&Paste-Verfahren angewandt wird. Die Tricademy – School of Movement GmbH ist stolz auf ihre individuelle Arbeit, davon sollst du ab der ersten Minute mit uns profitieren. ​

    **Zzgl. Einmaliger Onboarding-Gebühr von CHF 150.-. Diese Gebühr entfällt, wenn nach dem Startermonat in ein Complete-Paket gewechselt wird.

     Anfrage / Buchen 

  • Unser Complete-Paket ist genau das: unser komplettes Coaching, ausgerichtet auf deine Ziele und perfekt abgestimmt auf deine Möglichkeiten. 

     

    Wir legen gemeinsam fest, auf welche Aspekte des Sports wir uns konzentrieren und arbeiten dann Schritt für Schritt miteinander. Ob du das erste Mal in deinem Leben eine halbe Stunde am Stück laufen möchtest oder ob du dich für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii qualifizieren möchtest, spielt für uns keine Rolle: Deine Ziele sind unsere Ziele und gemeinsam gehen wir den Weg dorthin! 

    Über die Online-Plattform TrainingPeaks erhältst du deine ganz individuellen, auf deinen Leistungsdiagnostischen Daten basierenden Trainingspläne. Sie legen die Basis für unsere regelmässige Kommunikation und deinen Erfolg. 

     

    Das erwartet dich im Complete im Jahresabonnement:

     

    • Vollständiges Athletenprofil

    • 1 Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie & VO2Max "Complete") pro Jahr

    • Individuell erstellte Planung über TrainingPeaks.com*

    • Einführung in die Arbeit mit TrainingPeaks und Trainingsvorlagen

    • Unbegrenzte Kommunikation mit dem zuständigen Coach

    • Personalisierte Trainingsvorgaben nach Leistung, Pace, Herzfrequenz oder Empfinden (RPE)

    • Analyse der Trainings und Feedback zu aufgezeichneten Einheiten

    • Standortbestimmung durch Schlüsseleinheiten

    • Saisonplanung / Langzeitplanung mit Fokus auf Haupt- und Nebenziele

    • Saison-Report inkl. Stärken- und Schwächenprofil PMA

    • Personal Trainings und Leistungsdiagnostik zu Sonderkonditionen​

    Mindestlaufzeit: 12 Monate

     

    Preis: 350.- / Monat inkl. MwSt. (CHF 4200.- / Jahr. Raten- und Quartalszahlungen auf Anfrage möglich).

    *Du erhältst von uns die schriftliche Garantie, dass deine Trainingspläne eigens für dich erstellt werden und dass kein Copy&Paste-Verfahren angewandt wird. Die Tricademy – School of Movement GmbH ist stolz auf ihre individuelle Arbeit, davon sollst du ab der ersten Minute mit uns profitieren. 

     Anfragen / Buchen 

  • Unser Complete-Paket im Monatsabonnement bietet dir auf Coachingebene alles, was dir das Jahresabonnement liefert, ist allerdings jederzeit auf Ende des Folgemonats kündbar. Wir empfehlen dieses Paket für alle, denen das direkte Commitment von einem Jahr zu gross ist, die aber dennoch alle Vorzüge eines absoluten Top-Coachings geniessen wollen.

     

    Wir legen gemeinsam fest, auf welche Aspekte des Sports wir uns konzentrieren und arbeiten dann Schritt für Schritt miteinander. Ob du das erste Mal in deinem Leben eine halbe Stunde am Stück laufen möchtest oder ob du dich für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii qualifizieren möchtest, spielt für uns keine Rolle: Deine Ziele sind unsere Ziele und gemeinsam gehen wir den Weg dorthin! 

    Über die Online-Plattform TrainingPeaks erhältst du deine ganz individuellen, auf deinen Leistungsdiagnostischen Daten basierenden Trainingspläne. Sie legen die Basis für unsere regelmässige Kommunikation und deinen Erfolg. 

     

    Das erwartet dich im Complete im Monatsabonnement:

     

    • Vollständiges Athletenprofil

    • Individuell erstellte Planung über TrainingPeaks.com*

    • Einführung in die Arbeit mit TrainingPeaks und Trainingsvorlagen

    • Unbegrenzte Kommunikation mit dem zuständigen Coach

    • Personalisierte Trainingsvorgaben nach Leistung, Pace, Herzfrequenz oder Empfinden (RPE)

    • Analyse der Trainings und Feedback zu aufgezeichneten Einheiten

    • Standortbestimmung durch Schlüsseleinheiten

    • Saisonplanung / Langzeitplanung mit Fokus auf Haupt- und Nebenziele

    • Saison-Report inkl. Stärken- und Schwächenprofil PMA

    • Personal Trainings und Leistungsdiagnostik zu Sonderkonditionen​

    Mindestlaufzeit: 2 Monate

     

    Preis: CHF 375.-** / Monat inkl. MwSt.

    *Du erhältst von uns die schriftliche Garantie, dass deine Trainingspläne eigens für dich erstellt werden und dass kein Copy&Paste-Verfahren angewandt wird. Die Tricademy – School of Movement GmbH ist stolz auf ihre individuelle Arbeit, davon sollst du ab der ersten Minute mit uns profitieren. 

    **Zzgl. einmaliger Onboarding-Gebühr von CHF 150.-. Geht der Buchung ein Monat im Starter / Experience-Paket voraus, entfällt die Onboarding-Gebühr.

     Anfragen / Buchen 

  • «Es gibt ca. 40'000 bekannte Krankheiten, aber nur eine Gesundheit.»

     

    Die Anforderungen des Alltags können zeitweise überwältigend sein und die eigene Gesundheit zu pflegen ist nicht selten eine Herausforderung. 

     

    In unserem Gesundheitscoaching stellen wir dir die Erfahrung und das Wissen, mit dem wir unsere Athletinnen und Athleten zu Höchstleistungen begleiten, auch abseits des Sports zur Verfügung. Wir können dir dabei helfen, mit Stress umzugehen, deine Ernährung zu optimieren und dich und deinen Körper besser zu verstehen, damit du in Zukunft auch ohne ein striktes Sportprogramm fit, gesund und Leistungsfähig bist! 

     

    Das erwartet dich in unserem Gesundheitscoaching

     

    Schwerpunkt Ernährung*:

     

    - 2 BIA-Messungen (Eingang / Ausgang)

    - Bestandesaufnahme (Ca. 60min Anamnesegespräch & Zielsetzung)

    - Zielsetzung und Ernährungstagebuch

    - 2 Wochen individuelle Arbeit

    - Anschliessende Auswertung und Inputs zur Optimierung und Personalisierung im täglichen Leben

    - Ca. 45min Auswertung und Feedback

     

    Preis: CHF 475.- inkl. MwSt. 

    *Unser Gesundheitscoaching mit Schwerpunkt Ernährung wird derzeit ausschliesslich von Coach Patrick angeboten. Wir bitten darum, direkt mit ihm Kontakt aufzunehmen. 

     Anfrage / Buchen 

  • Nicht alle unserer Kundinnen und Kunden wünschen sich ein umfassendes Coaching. Für einige Athletinnen und Athleten ist vor allem wichtig, dass sie einen strukturierten Plan haben, nach dem sie trainieren können und der auf sie und ihre Ziele ausgerichtet ist. 

     

    Aus diesem Grund bieten wir dir auch Trainingsplanung auf dem höchsten Qualitätslevel an. Wir lassen dabei die gleiche Sorgfalt walten wie auch bei unserem Coaching. Wir erstellen die Pläne eigens für dich und beziehen sie auf deine Ziele. 

     

    Was ist der Unterschied zwischen Trainingsplanung und Coaching?

     

    In unserem Coachingprogramm sind wir darum bemüht, gemeinsam mit unseren Kundinnen und Kunden nicht nur den Weg zu ihrem persönlichen Erfolg zu planen, sondern diesen vielmehr gemeinsam mit ihnen zu beschreiten. Das bedeutet, dass wir einen sehr regen Austausch pflegen. Dazu sind sie fest in unser System eingebunden und auch an unseren Coach-Account auf TrainingPeaks angeschlossen. 

     

    Unsere Trainingspläne bekommst du ebenfalls über die Plattform TrainingPeaks erstellt, dein Account wird an unseren angeschlossen. Wir übernehmen das Upgrade zum Pro-Account, dieses ist im Preis mit inbegriffen. Dort werden die Daten automatisch an dich angepasst, was den Plan dann endgültig zu deinem individuellen Begleiter macht. Anschliessend ist es an dir, ihn umzusetzen. Du machst deine eigenen Analysen und ziehst Schlüsse, arbeitest selbstständig an dir und deinem Erfolg.

     

    Das erwartet dich in der Trainingsplanung:

    ​​

    • Individuell erstellte Planung über TrainingPeaks.com

    • Pro-Account auf TrainingPeaks.com

    • Planung im Monatsrhythmus

    • Personalisierte Trainingsvorgaben nach Leistung, Pace, Herzfrequenz oder Empfinden (RPE)

    Preise:

    Monatsabonnement: CHF 210.-* inkl. MwSt.

    Abonnement für 6 Monate: 193.- / Monat inkl. MwSt. (CHF 1158.- / 6 Monate. Raten- und Quartalszahlung auf Anfrage möglich).

    Abonnement für 12 Monate: 176.- / Monat inkl. MwSt. (CHF 2212.- / Jahr. Raten- und Quartalszahlung auf Anfrage möglich).

     

    *Zzgl. einmaliger Onboarding-Gebühr von CHF 150.-

     Anfrage / Buchen 

  • Eine persönliche und auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Stunde mit einem unserer Coaches kann dir dabei helfen, dich und deine Leistung auf das nächste Level zu bringen. Oft ist ein Blick von Aussen alles, was es braucht, um Blockaden zu lösen oder auf der technischen Ebene neue Ideen zu erhalten. 

    Du bist nicht sicher, ob der Trainingsplan, den du dir erstellt hast, Sinn macht? Oder ob du wirklich das Maximum aus deiner Zeit herausholst? Kommst du mit einer technischen Frage in einer der Disziplinen nicht weiter? Gerne nehmen sich unsere Coaches die Zeit und widmen sich ganz deinen Anliegen. Ob wir dir dabei helfen, deine Ernährung an deinen Trainingsplan anzupassen oder deine nächsten Intervalle zu gestalten, spielt dabei keine Rolle: wir gehen ganz auf deine Fragen ein und geben dir so den grösstmöglichen Mehrwert mit. 

    In folgenden Bereichen können dir die Coaches helfen:

    • Allgemeine Beratung bei Trainingsfragen

    • Gestaltung von Trainingslagern

    • Ernährung (siehe auch Gesundheitscoaching)

    • Schwimmen

    • Rad fahren

    • Laufen

    • Krafttraining

    • Beweglichkeit

    • Haltungsschulung

    Die Personal Trainings können grundsätzlich überall durchgeführt werden, beachte bitte, dass bei allfälligen Fahrwegen und / oder Eintritte in Trainingsfacilitäten Spesen verrechnet werden. Auch ist es Sache der Kundinnen und Kunden abzuklären, ob z.B. ein Schwimm- oder Krafttraining am bevorzugten Trainingsort ausgeführt werden darf. Beratungen können ebenfalls an einem Ort nach Wunsch oder online per Conference Call durchgeführt werden.

    Preise: 

    Personal Training: CHF 150.- / Stunde (60min) inkl. MwSt. 

    Spesen: CHF 0.75 / km, Berechnung über Google Maps

    Zzgl. allfällige Eintritte (Coaches & Kundinnen / Kunden) in Trainingsfacilitäten 

     Anfrage / Buchen 

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